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睡眠障碍是怎么发生的 睡眠障碍怎么克服
2023-03-19

拥有好的睡眠质量是保证身体健康的重要因素,但是在日常生活中,很多人的睡眠不是那么好,有睡眠障碍的人不在少数,那么这是怎么回事呢?据专家介绍,失眠分为短期失眠和长期持续性失眠,多是因为心理因素引起,睡眠障碍是怎么发生的?睡眠障碍怎么克服?

睡眠障碍是怎么发生的

1. 造成短期失眠的原因是什么?

有药物因素,环境因素,心理因素和情绪因素和习惯因素。

2.造成长期失眠的原因是什么?

长期失眠也定义为持续性失眠,经常严重失眠一但养成习惯就会变成持续性失眠,作息一旦紊乱可以立即调节。但造成长期持续性严重失眠,不只是作息的问题了。长期失眠与神经与身心皆有关联。

睡眠障碍怎么才能调理好

一、从肝脾论治

导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关,中医治失眠的理法方药的选择,应在辨证论治的基础上,注重调理肝脾。

二、从昼夜节律论治

人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动,失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律,提出“因时制宜”治疗失眠。

三、从五脏论治

有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝,波及五脏,统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观,从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系,并由此分脏制定了失眠症证治方案。

四、从精神情志论治

精神情志与不寐关系密切,由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型,分别选用清热泻火、疏肝降逆法,滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之,取得良好效果。

睡眠障碍是怎么发生的?睡眠障碍怎么克服?长期的睡眠不足,对人的生理、心理健康都会造成严重的伤害。因此对于睡眠障碍,大家应该引起重视,选择正确的方法去调理,尤其是心理性睡眠障碍患者,最好能去及时看心理医生,避免造成更多的并发症。