材料：

草莓8个、牛奶250毫升、蜂蜜适量

做法：

将草莓洗净、去蒂、切成小块，将新鲜的牛奶和草莓块一起放入榨汁机中榨汁，根据个人口味加入适量的蜂蜜调味即可。

功效：

牛奶中含有使人产生疲倦感的物质——L色氨酸以及微量的吗啡物质，所以具有促进睡眠的作用，将草莓和牛奶榨汁饮用，不仅口感很好，助眠的效果一点不减，各个人群均可以食用。