当前位置:zmr.cn养生女性经期头痛不要紧 四类食物要避免
女性经期头痛不要紧 四类食物要避免
2022-11-27

在月经来临期间,各种各样的经期问题也往往会让女性朋友显得应接不暇的,而头痛就是女性朋友在月经期间最常遇到的一种状况,其实,在出现头痛的时候,女性朋友是可以通过食物疗法来进行缓解的。

从中医角度,可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的,它会导致体内毒素长期淤积,毒素进入血管,引起血管扩张,从而造成头痛。

一些专家指出,经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解或者消失。

但是,临床上常见的经期头痛,却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中,女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足,甚至还有些女性,因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯,都可能会导致内分泌紊乱,进而引发经前综合征。

经期头痛可防可治:

经期头痛不可小觑,如果不能提早治疗,可能会引起神经性的血管痉挛,甚至造成脑血管阻塞。所以除了保证良好的生活习惯以外,治疗经期头痛,中药治疗的效果比较好,使用治疗气滞血等类型中药,持续调理3-6个月就会痊愈。

但是,如果你想选择西医治疗的话,可使用一种外用式黄体酮乳液,在经期来临之前10天左右,每天在皮肤上抹薄薄的一层,能帮助人体抑制经期荷尔蒙剧烈波动,从而帮助女性远离经期头痛。

四类食物经期应避免:

如果你患有经期头痛,有4类食物经期应该避免食用:

1.巧克力:巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。

2.肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

3.水果:包括柑橘类、苹果、香蕉。

4.饮料:某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。

在经期出现头痛的症状后,要想尽快的缓解头痛的症状而避免其愈发剧烈的情况,女性朋友就可以通过吃巧克力、肉制品、水果和喝饮料的方法来进行缓解,而这四种方式,也是目前最实用的缓解经期头痛的方法之一。